Онлайн-курс

‎‎«Здоровая беременность:
от планирования до родов»

• Какие анализы действительно важно пройти родителям, чтобы сохранить нервы и деньги
• Какие витамины принимать и есть ли разница между фолиевой кислотой и метилфолатом
• Увеличить шансы на зачатие - миф или реальность
• Как подготовиться к беременности, если уже были потери в прошлом и что делать, если беременность не наступает

• Две полоски - когда бежать на УЗИ
• Когда вставать на учёт у врача, и какие анализы необходимо сдать
• Как убедиться, что малыш развивается здоровым - все о скрининге 1 триместра и НИПТ
• Лайфхаки при токсикозе
• Как определить угрозу выкидыша. Нужен ли Прогестерон?

• Что стоит сдать и зачем
• Как успеть насладиться беременностью - справляемся с отеками, болями в пояснице, слабостью мышц тазового дна и прочими “радостями”
• Как считать шевеления и есть ли норма
• Как понять, что пора в декрет

• Как выбрать роддом
• Когда ехать в роддом и как отличить настоящие схватки от ложных
• Что нужно знать о периодах родов и методах обезболивания
• Когда идти на послеродовый визит к врачу и какие вопросы задать
• Как ускорить восстановление после родов и когда возобновлять физическую активность и половую жизнь

• Можно ли пить кофе
• Нужно ли отказываться от секса
• Можно ли красить волосы и делать косметические процедуры
• Стоит ли путешествовать
• Какой вид спорта выбрать

• На каких сроках нужно проверять щитовидку, чтобы избежать непредвиденных ситуаций
• Какие анализы действительно нужно сдать
• Всем ли нужно принимать препараты йода и как правильно это делать
• Какие показатели гормонов контролировать после родов, чтобы избежать проблем со здоровьем

• Нужно ли снижать вес при планировании беременности
• Как подготовиться к беременности при сахарном диабете 1 и 2 типа

• Диагностика ГСД - почему важно своевременно установить диагноз
• Тест с глюкозой во время беременности - почему он так важен и как пройти его легко
• Что делать, если Вам установили ГСД и так ли он страшен на самом деле
• Тактика после родов при ГСД

• Какие обследования нужно пройти при подготовке к беременности
• Что обязательно нужно вылечить, а с чем можно не торопиться
• Маленький кариес или большая проблема
• Стоматолог рекомендует удалить зубы мудрости - прислушаться или подождать
• Как застраховаться от проблем с зубами в самый неподходящий момент

• I, II и III триместр
• Что делать, если заболел зуб
• Можно ли делать анестезию и рентген
• Когда лечиться, если беременность не запланированная

• Как часто посещать стоматолога
• Подбор безопасных средств гигиены. Где маркетинговые уловки, а где реальная польза
• Как правильно ухаживать за зубами

• Какие обезболивающие безопасны для мамы и будущего ребёнка
• Можно ли пить антибиотики
• Вреден ли фтор в зубной пасте
• Фитотерапия - безопасное решение или двойной вред

• Страхи - про что они и зачем они нам
• Страх за здоровье ребёнка
• Страх боли при родах
• Страх испортить отношения в паре
• Страх изменений в жизни
• Страх не справиться с ответственностью
• Страх перед изменением своей внешности
• Как поддержать себя

• Какие вопросы задать друг другу при планировании беременности
• Новые обязанности партнёров с появлением нового человека
• Привыкание к новым ролям "мама" и "папа"
• Как сохранить романтику, роли "муж и жена" и не превратиться только в "мама и папа"

• Техники телесного расслабления
• Способы обезболивающего дыхания
• Формирование отношения к ощущениям в родах

• Эмоциональные изменения в период беременности и сразу после родов
• Возможные реакции на изменение жизни
• На что обращать внимание в своём состоянии и к кому обращаться
• Как позаботиться о себе и снизить риск послеродовой депрессии

• Как сбалансировать питание, чтобы поддержать своё здоровье и здоровье ребёнка
• Мифы о «плохих» и «хороших» продуктах: как не ограничивать себя
• Как быстро вернуть форму после родов

• Переедание и срывы - как распознать их приближение и как их не допустить
• Как остановиться на одном кусочке тортика
• Как найти и сохранить мотивацию правильно питаться
• Здоровье ребенка - как привить ребенку здоровые привычки с раннего детства

• Целлюлит и растяжки - как сохранить свою кожу красивой и здоровой
• Как снизить риски варикоза и геморроя при беременности и сохранить здоровье сосудов
• Хруст и щелчки в суставах - когда норма, а когда нет

• Как питаться в период беременности и не набрать лишний вес
• Как питаться в период ГВ и когда можно начинать приводить себя в форму

• Здоровая спина - как укрепить организм и подготовить его к беременности
• Безопасные упражнения для беременных
• Как подготовить организм, чтобы роды прошли легко
• Предпочтительные физические нагрузки во время и после беременности: как оставаться здоровее и моложе своих сверстниц

• Что происходит с кожей и волосами во время беременности
• Акне, пигментации, сосудистые звёздочки - что делать, чтобы кожа сияла
• Как не допустить появление растяжек и можно ли от них избавиться потом
• Как защититься от выпадения волос
• Домашний уход: что необходимо делать самостоятельно и как подобрать безопасную косметику
• Процедуры у косметолога: что можно и нельзя беременным
• Когда можно полноценно возвращаться к косметологу после беременности

Пособия для беременных женщин и семей с детьми в 2024 году

• Какие выплаты можно получить будучи беременной и при рождении ребенка
• О каких выплатах вам не расскажут, если не спросите
• О чём нужно позаботиться ИП/самозанятому ещё на этапе планирования беременности, чтобы получить максимальную поддержку от государства
• Кому положены пособия и как рассчитать размер выплат
• Какие условия соблюсти и какие документы понадобятся
• Куда и в какие сроки обратиться за оформлением

• Мой опыт получения разных выплат:

• Что можно сделать, если тебе отказывают в выплатах
• Как ускорить выплаты
• Оформление в школу и сад